Ostatnimi czasy coraz większą popularność zdobywa dieta South Beach. Zarówno kobiety jak i mężczyźni na całym świecie zachwalają ten program żywieniowy i sięga po niego coraz więcej osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Dieta plaż południa (inna nazwa tego programu żywieniowego) stała się rewolucją w dziedzinie odchudzania i nic nie wskazuje na to, że jej popularność szybko zgaśnie.

Przejdźmy teraz do omówienia głównych zasad tego programu żywieniowego. Warto zaznaczyć, że został on opracowany przez pochodzącego z Ameryki kardiochirurga Arthura Agatsona. Dieta south beach charakteryzuje się ty, że nie jest typową, restrykcyjną dietą, lecz programem żywieniowym, który może być stosowany przez całe życie. Składa się ona z trzech następujących po sobie faz, z których najkrótszą, lecz także najbardziej restrykcyjną jest faza pierwsza. Trwa ona dwa tygodnie i przewiduje spożywanie produktów takich jak niektóre warzywa i chude mięso. Dieta south beach nie wprowadza restrykcji jeśli chodzi o ilość przyjmowanych kalorii. Zamiast tego warto pilnować indeksu glikemicznego i spożywać produkty, które tylko nieznacznie podnoszą poziom cukru we krwi. Po pierwszej fazie widać już pierwsze efekty diety w postaci utraty do 6 kilogramów wagi. Faza druga trwa do momentu, aż osiągniemy wymarzoną wagę. Menu zostaje wzbogacone o dodatkowe produkty, jak niektóre owoce, gorzka czekolada, płatki i pieczywo razowe. Etap trzeci polega na spożywaniu właściwie tego, na co akurat mamy ochotę jedynie pilnując, by produkty miały jak najniższy indeks glikemiczny. Jak widać, dieta plaż południa jest prosta w stosowaniu, a jej rezultaty zadowolą każdego.

Brak komentarzy »

Brak komentarzy.

Kanał RSS z komentarzami do tego wpisu. Adres URL dla TrackBacków

Dodaj komentarz

Nazwa (wymagane)

E-mail (nie zostanie upubliczniony) (wymagane)

Strona internetowa