Prowadząc mało aktywny tryb pracy, czyli na ogół w biurze przed komputerem, spalamy niewiele kalorii. To właśnie w dużej mierze przyczynia się do łapania zbędnego tłuszczyku. Osoby mające niewiele czasu, a chcące zrzucić w krótkim okresie spory nadmiar ciała mogą skorzystać z rewolucyjnej metody jaką jest 6 weidera. Ten zestaw ćwiczeń skupia się w dużej mierze na naszym brzuchu.

Podczas stosowania tego treningu bardzo istotną rzeczą jest regularność. W pierwszych dniach treningu na wykonanie całego zestawu ćwiczeń z pewnością poświęcimy dłuższą chwilę. Jednakże program zakłada wzrost kondycji podczas kolejnych dni cyklu. Wzrost kondycji będzie nam niezmiernie potrzebny z tego względu, że rygorystyczne zasady 6 weidera mówią o tym, iż w końcowych dniach cyklu mamy w ograniczonym czasie wykonać określony zestaw ćwiczeń. 6 weidera jest wykonywana przez 42 dni. Podczas nich wykonujemy dzień po dniu 6 ćwiczeń. Głównym założeniem tego harmonogramu jest stopniowe zwiększanie treningu. W pierwszych dniach zwiększamy tylko serie, jednakże w następnych zwiększamy liczbę powtórzeń do tego momentu, aby podczas 42 dnia wykonać 3 serie każdego ćwiczenia po 24 razy.

Opisane ćwiczenia na płaski brzuch przynoszą zaskakujące rezultaty z tego względu, że są bardzo intensywnym treningiem. Bardzo ważny jest harmonogram ćwiczeń. Jeżeli w jednym dniu nie możemy wykonać danego zestawu ćwiczeń, to w następnym nie możemy przejść do kolejnego, tylko musimy nadrobić poprzedni. Gdy będziemy trzymać się ściśle określonych reguł – efekty pojawią się same.

Brak komentarzy »

Brak komentarzy.

Kanał RSS z komentarzami do tego wpisu. Adres URL dla TrackBacków

Dodaj komentarz

Nazwa (wymagane)

E-mail (nie zostanie upubliczniony) (wymagane)

Strona internetowa